本文作者:小柠檬

适合春季食用的养生粥有哪些

小柠檬 2019-06-12 01:20:28 690 围观 112 评论

  春季是一年之中最需要养生的季节,而养生最好的方法就是喝粥。哪些粥适合在春季的时候食用呢?

  我们都知道不同的粥品有着不同的功效,那么在春季最适合养生的时候喝什么粥能益于我们养生呢?下面给介绍适合春季食用的养生粥,供参考。

  做法:将莲子放到水中浸泡,去掉其中的莲子,然后放到清水中煮烂捞出,另取一锅倒入鸡汤,加入莲子,粳米一起熬成粥,等粥好之后加入葱花及其它调味品就

  莲子具有安神养心的作用,特别是对于春季健忘多梦,心烦失眠者具有很好的食疗价值。

  做法:先将芝麻研成粉末,将粳米洗干净加入适量的清水与芝麻粉一起熬成粥常喝。

  芝麻粥具有润肠通便,益精生发的作用。特别是对于春季肝肾不足,便秘咳嗽脱发者更可起到很好的食疗价值。

  材料:茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择

  做法:先将粳米浸泡10分钟,然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿,粥稠之加入生姜,猪油、细盐等其它调味品就可。

  茼蒿粥具有清热解毒之功效,最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者。

  做法:将山芋切成小块,然后同小米一起加适量水熬成粥,粥稠之后加入葱花,各种调叶水就可。

  粥最适合高血压,动脉硬化,肥胖者日常经常食用了,其热量低,营养丰富,吃起来口感也当不错。

  材料:红枣5克、糯米100克、山药半节、苡仁10克、荸荠10个,白糖适量。

  做法:将所有的材料清洗干净之后加适量水熬成粥,粥好加入白糖搅拌均匀就可了,

  此粥具有益气补血,健脾和胃之功效,特别是对于身体虚弱,营养不食,食欲不振的人经常食用,具有很好的补益功效。

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评论列表 (有 690 人围观) 112 条评论, 参与讨论
时光深巷 游客 2019-04-26 11:15:00 板凳 回复
真的可以有。
怒默语晨 游客 2019-04-26 11:13:08 椅子 回复
不错,喜欢火狐
染就荼蘼 游客 2019-04-26 10:21:19 沙发 回复
新主题看着怎么样?
森林小巷少女与狐 游客 2019-04-26 10:03:49 凉席 回复
竞争太激烈,适者生存
奶嘴好甜 游客 2019-04-26 05:02:59 地板 回复
好的。